Vitaminas

Vitamina B3 / PP

La vitamina B3 / PP, que se llama niacina debido a la gran cantidad de formas, se usa en la industria médica y cosmética. Las propiedades beneficiosas de la vitamina son tan únicas que se equipara con un medicamento. El nombre internacional de la sustancia es ácido nicotínico (en latín "Acidum nicotinicum").

La historia del descubrimiento de la niacina. La humanidad necesitaba sobrevivir en el desarrollo de nuevas enfermedades. La fórmula vitamínica se descubrió en el siglo XIX para combatir la enfermedad grave de la pelagra. Esta terrible enfermedad se desarrolló en personas debido a un nivel de vida insuficiente, acompañado de alucinaciones, depresión, náuseas, vómitos y diarrea. Pronto se encontró pelagra en personas que abusan del alcohol. La traducción literal de las vitaminas B3 / PP es advertencia de pelagra.

¿Por qué el cuerpo necesita niacina? La función principal de la vitamina PP es participar en el curso de los procesos redox. Gracias al efecto de la sustancia, el crecimiento de los tejidos corporales se normaliza, el metabolismo de las células grasas mejora, la cantidad de colesterol disminuye, el azúcar y las grasas se procesan en energía positiva.

¿Para qué se prescribe la niacina? La vitamina PP protege al cuerpo de enfermedades complejas: plaquetas, diabetes, hipertensión, etc. El ácido nicotínico se usa para tratar trastornos del sistema nervioso, para combatir la migraña.

Con una cantidad suficiente de vitamina PP en el cuerpo humano, el tracto gastrointestinal funciona sin fallas y desviaciones patológicas. Cuando se produce inflamación, el cuerpo combate el proceso, más fácil de digerir los alimentos entrantes, produce mejor jugo gástrico. B3 / PP afecta positivamente el funcionamiento del páncreas y el hígado. La vitamina ocupa un lugar destacado en la síntesis de hemoglobina, la producción de glóbulos rojos, en la proporción de hormonas. No se pueden encontrar mejores sustancias que regulen el colesterol en la sangre.

La vitamina PP ayuda al cuerpo a producir la cantidad adecuada de energía, aumenta el azúcar en la sangre durante una caída catastrófica en su nivel, lo que ayuda a combatir la diabetes y la hipertensión. La sustancia se prescribe para aumentar el metabolismo de los aminoácidos y reducir la cantidad de triglicéridos. Además, la niacina afecta las propiedades protectoras del páncreas, por lo que los problemas con la insulina no amenazan a las personas que usan ácido nicotínico.

La vitamina PP debe usarse para problemas con el sistema nervioso, en casos de pérdida de concentración, manifestaciones de un estado deprimido. Gracias al uso preventivo de la droga, es posible evitar el desarrollo de esquizofrenia y otros trastornos mentales.

Signos de exceso y falta de niacina en el cuerpo.

Se recomienda que un adulto consuma 20 mg de la sustancia por día para mantener los niveles normales de vitamina B3. Para los niños, la norma se establece en 6 mg, dependiendo de la edad. Los médicos dicen que, a diferencia de las niñas, los hombres jóvenes en edad de transición necesitan una mayor cantidad de ácido nicotínico.

Las mujeres durante el embarazo y la lactancia, los atletas que realizan ejercicios, usan vitamina PP en una cantidad de 25 mg por día.

Dependiendo de la nutrición, el uso de aditivos alimentarios, tanto la deficiencia como una sobredosis de la sustancia ocurren en el cuerpo. La reacción al medicamento recuerda vagamente a una alergia, por lo tanto, los beneficios y los daños de las "nicotinas" se discuten regularmente en foros y salas de chat.

Síntomas de un exceso de vitamina B3 / PP:

  • trastornos del tracto digestivo;
  • falta de apetito
  • náuseas
  • debilidad
  • diarrea
  • dolor muscular
  • trastornos del sueño
  • Alucinaciones

La falta de vitamina B3 / PP en el cuerpo se manifiesta por un deterioro en la condición del cuerpo:

  • problemas de la piel (enrojecimiento, erupción cutánea, descamación, dermatitis, etc.);
  • taquicardia
  • bajo nivel de azúcar en la sangre;
  • dolor en las extremidades superiores e inferiores;
  • debilidad

Para reponer el suministro de ácido nicotínico, agregue alimentos con un alto contenido de sustancia a la dieta habitual. A pesar del procesamiento culinario (freír, secar, enlatar), el 90% de la vitamina permanece intacta. A continuación se describe más información sobre el grupo de productos con niveles elevados de niacina.

Una sobredosis de vitamina PP no representa un riesgo para la salud humana. Las pruebas han demostrado que los síntomas negativos en forma de mareos, enrojecimiento de la piel en la cabeza, entumecimiento aparecen solo después de consumir la vitamina con el estómago vacío.

Para fines terapéuticos, el ácido nicotínico se administra por vía intravenosa, en cuyo caso una fuerte disminución de la presión arterial. No tenga miedo de este síntoma, porque después de un tiempo los procesos se normalizan, los efectos secundarios desaparecen.

No vale la pena usar ácido nicotínico por su cuenta, ya que este es un medicamento, cuyo nombramiento es controlado por un médico de perfil.

Con el uso prolongado de la droga, son posibles los siguientes síntomas:

  • pérdida de apetito
  • dolor de cabeza constantemente;
  • decoloración de la orina;
  • la piel se vuelve amarillenta;
  • Se desarrolla distrofia del hígado.

Para evitar tales consecuencias negativas, debe abordar de manera responsable el uso del medicamento. Los médicos recomiendan tomar metionina y fármacos lipotrópicos en paralelo con la nicotinomida. Se encuentra una mayor cantidad de metionina en los siguientes productos:

  • requesón;
  • carne
  • pez
  • huevos
  • el queso

El ácido nicotínico es una vitamina inofensiva, pero no todos pueden usarla. Las contraindicaciones relativas a la administración de vitamina PP se detallan claramente en las instrucciones de uso: enfermedad hepática, úlceras gástricas y duodenales, gota, formas crónicas de hipertensión y aterosclerosis.

Eso no es todo para lo que la vitamina B3 es buena.

Vitamina B3 / PP en los alimentos

La mayoría de las personas ni siquiera saben qué productos contienen ácido nicotínico. Ventaja en la cantidad de vitamina PP en productos animales:

  • carne de cerdo magra;
  • el higado
  • pechuga de pollo;
  • variedades de pescado bajas en grasa;
  • riñones
  • huevos de gallina
  • productos lácteos

La obtención de una vitamina es posible con un grupo de productos vegetales:

  • Los tomates
  • papas
  • zanahorias
  • cacahuetes
  • levadura etc.

Las plantas medicinales son ricas en vitamina PP, sobre todo:

  • alfalfa
  • sabio
  • acedera
  • rosa mosqueta
  • raíz de bardana;
  • brillante
  • diente de león etc.

La niacina está presente en todos los grupos de alimentos, pero su digestibilidad es diferente. Cual es la diferencia Las legumbres son fácilmente absorbidas por el cuerpo y los granos son difíciles. La síntesis de ácido nicotínico se produce exclusivamente en presencia del aminoácido triptófano, que se repone en el cuerpo con el uso de proteínas animales.

Los estudios han demostrado que la determinación cuantitativa de la vitamina PP en los alimentos está determinada por el método químico, espectrofotométrico y microbiológico.

Ácido nicotínico en drogas

Las propiedades de la vitamina B3 han llevado a su popularidad en la industria farmacéutica. La forma de liberación de ácido nicotínico tiene tres variaciones:

  1. Ampollas La solución está desarrollada para administrar el medicamento por vía intramuscular. Las inyecciones se atribuyen a pacientes con enfermedades gastrointestinales. La ventaja de esta forma es el flujo inmediato de una sustancia a través del torrente sanguíneo hacia las células donde se producen reacciones bioquímicas.
  2. Cápsulas Se prescriben para la hipovitaminosis, ya que no siempre es posible reponer el suministro necesario de vitaminas con alimentos. El medicamento corrige esta deficiencia una semana después del inicio de la administración.
  3. Pastillas Tienen el mismo propósito que la cápsula, se prescriben para eliminar la falta de niacina.

Almacenamiento de vitamina PP: una preparación sellada se almacena en un lugar seco, fuera del alcance del sol. Las ampollas tienen una vida útil de cuatro años y tres tabletas. Antes de usar la sustancia, estudie la fecha de su fabricación y la integridad del paquete. La autenticidad de la droga se confirma mediante estudios de laboratorio de múltiples etapas.

El uso de niacina en medicina.

Debido a la estructura química, la niacina (fórmula química C6H5NO2) se usa activamente en la medicina tradicional. La vitamina PP penetra profundamente en las células del cuerpo, por lo que el espectro de aplicación de la vitamina es extremadamente amplio.

Se utilizan indicaciones para el uso de ácido nicotínico:

  • con violaciones del tracto digestivo;
  • con una hernia de la columna vertebral;
  • en caso de deterioro de la función cerebral (deterioro de la memoria, falta de atención, distracción);
  • con un estado depresivo;
  • con angina
  • con diabetes mellitus adquirida;
  • con alopecia;
  • con osteoartritis;
  • con enfermedades cardiovasculares;
  • con menstruación;
  • con esclerosis múltiple;
  • con deficiencia de vitaminas (la falta de vitamina B3 / PP conduce a una disminución de la inmunidad);
  • con osteocondrosis, en particular con osteocondrosis cervical;
  • con pelagra Esta enfermedad ocurre debido a una deficiencia de vitamina PP en el cuerpo humano debido a la desnutrición. Pellagra se manifiesta en personas que sufren de alcoholismo, enfermedades gastrointestinales crónicas, pero a menudo se encuentra en mujeres embarazadas;
  • con funcionalidad deteriorada del intestino delgado;
  • con anormalidades patológicas en el trabajo del hígado, vesícula biliar, glándula tiroides;
  • con gastritis;
  • con disbiosis;
  • con anorexia
  • con patologías hereditarias;
  • con hipertensión;
  • con tumores malignos;
  • durante el embarazo y la lactancia;
  • con dolor de cabeza

El ácido nicotínico no será superfluo para las personas que usan alcohol, anticonceptivos orales, para los fumadores es completamente insustituible. Para los niños, la vitamina B3 / PP es recetada exclusivamente por un pediatra si existe una necesidad urgente.

La niacina ayuda a combatir los síntomas secundarios de las enfermedades. El medicamento se usa para adormecer los dedos. Para hacer esto, debe recurrir a las inyecciones intramusculares, que salvarán de la condrosis cuando se usan junto con vitamina B y proserina.

Para la prevención, la vitamina PP debe tomarse en tabletas, en el tratamiento de enfermedades es mejor usar la forma líquida del medicamento. El régimen de tratamiento y la dosis del medicamento se prescriben después de los estudios clínicos y el historial del paciente.

Ácido nicotínico en la industria de la belleza.

La vitamina b3 / PP se usa regularmente en cosmetología. Con la ayuda de medicamentos, puede mejorar la salud, mejorar la piel del rostro y la condición del cabello. Sugerimos que considere las áreas populares de aplicación de niacina.

Para la cara

La niacina es el elemento principal en el proceso nutricional y regenerativo de las células. Además de un efecto beneficioso sobre la funcionalidad de los órganos, la niacina se convierte en un asistente confiable en la lucha por la belleza y la salud de la piel, por lo tanto, a menudo se usa para el rejuvenecimiento.

Con una cantidad insuficiente de sustancia en el cuerpo, aparecen los primeros signos en la piel: manchas rojas, picazón, disminución de la elasticidad. Si solo ha notado tales problemas, coma tantos productos que contengan ácido nicotínico como sea posible y aplique la vitamina externamente. Con un enfoque integrado, el acné no seguirá siendo un rastro.

Las empresas de calificación mundial en cosméticos para el cuidado de la piel facial usan ácido nicotínico al 4%. La vitamina está disponible gratuitamente en todas las farmacias, por lo que puede agregarla a sus cremas favoritas usted mismo.

Efecto del ácido nicotínico para la belleza de la piel facial:

  • dilata los vasos sanguíneos;
  • mejora la circulación sanguínea;
  • elimina el exceso de líquido de los tejidos;
  • tiene un efecto antiinflamatorio;
  • retiene la humedad necesaria para las telas;
  • promueve la regeneración;
  • Limpia la piel y mejora su color.

En condiciones clínicas, los científicos han descubierto otra propiedad útil: el ácido nicotínico minimiza la formación de cáncer de piel.

El cáncer de piel es menos común en personas que usan propiedades de niacina. Las revisiones sobre cómo usar la vitamina B3 para mejorar la condición de la cara se pueden leer en los foros de mujeres.

Receta de mascarilla

En la loción habitual, crema, se agrega una ampolla de ácido nicotínico (1 ampolla por 50 g de crema para la cara). La vitamina se aplica como una crema estándar, si es necesario, se lava con agua tibia. Es aconsejable mezclar el medicamento en un recipiente separado de pequeño volumen, ya que el uso prolongado de la vitamina conduce a una sobredosis.

Para el crecimiento del cabello

La niacina se considera una forma confiable de acelerar el crecimiento del cabello. Advertimos que incluso un contacto mínimo con la piel provoca una reacción alérgica. Una alergia en forma de enrojecimiento, una ligera turbidez pasará después de 20 minutos, sin dejar rastros sobre usted. Use la droga con cuidado.

A veces las personas son escépticas sobre las propiedades del ácido nicotínico debido al nombre repulsivo. La sustancia no está asociada con los fumadores, olvídate de los prejuicios. La nicotina y el ácido nicotínico no son lo mismo.

Debido a su disponibilidad, la niacina ha ganado distribución para uso doméstico. Las mujeres preparan mascarillas curativas, champús y exfoliantes basados ​​en él. Se agregan un par de gotas de ácido nicotínico a su champú favorito, y el cabello se alimenta con vitaminas durante cada champú.

El medicamento afecta el cuero cabelludo, ya que hay un fortalecimiento de los vasos sanguíneos. La nicotinamida entra en el cuero cabelludo y penetra instantáneamente en la capa interna de la epidermis. Con un flujo sanguíneo mejorado, la vitamina PP ingresa al bulbo de cada cabello. Se pueden observar cambios en la condición del cabello después de cinco procedimientos. Los remedios caseros, a pesar de la acción, al principio secan el cabello o lo enriquecen con un olor desagradable. Cuando el cabello se cae, una persona está lista para soportar todas las consecuencias, con la "nicotina" no puede temer por esos factores negativos.

La vitamina PP participa en los procesos oxidativos del cuerpo, por lo que se ejerce un efecto complejo en el cabello. Los folículos pilosos se alimentan de vitaminas, están saturados de oxígeno. La principal ventaja del cuidado del cabello para el ácido nicotínico es la hidratación a lo largo de su longitud. La caspa desaparece bajo la influencia de una vitamina nutritiva.

Si desconfía de los suplementos no recetados por el fabricante, tome ácido nicotínico en tabletas. Por lo tanto, influye en el crecimiento del cabello, fortalece el estado del cuerpo.

Para obtener el resultado deseado, se recomienda tomar un curso completo de exposición al cabello: agregue niacina al champú en forma líquida y consuma la vitamina en cápsulas.

La niacina se considera una droga popular para la pérdida de cabello y la calvicie. La pérdida rápida de cabello es la señal principal de mal funcionamiento en el cuerpo, por lo que primero debe someterse a un examen médico y, en ningún caso, comenzar el tratamiento sin una cita.

Para detener la caída del cabello, el ácido nicotínico se frota en el cuero cabelludo sobre el cabello seco. Los ingredientes adicionales pueden mejorar el efecto del medicamento, con el cual se combina la fórmula de la vitamina:

  • decocción de hierbas medicinales;
  • tintura de propóleos;
  • jengibre
  • vitamina E.

La compatibilidad de los medicamentos ayuda a lograr resultados rápidos en poco tiempo. El curso del tratamiento dura un mes, exclusivamente después de consultar con un tricólogo. La composición para un solo roce usa solo una ampolla de ácido nicotínico. La vitamina se aplica desde el lado de la región temporal, movimientos de masaje en la parte superior de la cabeza. Antes del procedimiento, extraiga líquido en una jeringa o una pipeta, por lo que es más conveniente aplicar la vitamina en partes iguales al cuero cabelludo.

Es necesario usar ácido en las ampollas inmediatamente después de abrirlo, de lo contrario, bajo la influencia del aire, pierde sus propiedades útiles y se vuelve inadecuado para su uso posterior.

Controle de cerca la reacción del cuerpo a la vitamina PP en su forma pura, si después del procedimiento la piel se pone roja, aparece picazón, beba un medicamento antialérgico en el futuro, diluya el ácido con agua purificada.

Recetas para mascarillas capilares a base de ácido nicotínico (análogos de productos cosméticos caros):

Máscara de huevo

Para su fabricación necesitarás:

  • 1 ampolla de niacina;
  • 1 cápsula de vitamina E;
  • aceite de linaza - 40 g;
  • tintura de Eleutherococcus - 20 g.

Modo de empleo: mezclar los ingredientes y aplicar sobre el cabello lavado y seco. Después de una hora, enjuague la máscara y lávese el cabello con agua corriente.

Mascarilla con aloe y propóleos para fortalecer el cabello:

  • 40 g de ácido nicotínico;
  • jugo de aloe;
  • tintura de propóleos.

Aplique la mezcla a su cabello y enjuague después de 40 minutos.

Después de usar máscaras a base de nicotina, sentirá como si le ardiera el cuero cabelludo. Esto indica una mejora en el flujo sanguíneo a los folículos capilares. Cuando la cabeza pica, esto también es un signo de activación de procesos. Después de un curso de 30 días, es obligatorio un descanso de al menos 4 meses.

El mecanismo de acción de la niacina permite el uso de vitaminas para las cejas y pestañas. Simplemente puede disolver el ácido nicotínico en ampollas con agua y este líquido para limpiar las cejas por la mañana y antes de acostarse. La herramienta actual para mejorar el crecimiento de pestañas y cejas es una máscara especial. Para su fabricación necesitarás:

  • aceite de ricino (1 ml);
  • aceite de bardana (1 ml);
  • Vitamina Aevit (2 cápsulas);
  • Ácido nicotínico (un par de gotas).

Mezcle todos los ingredientes y aplique durante la noche en las cejas y pestañas. Los resultados no tardan en llegar, tenga cuidado con la reacción del cuerpo a los componentes individuales.

B3 será útil para hombres. Se utiliza para el crecimiento de la barba y para la calvicie. Recientemente, la barba y el bigote se han convertido en una tendencia en la moda masculina, por lo que los hombres deben cuidar su orgullo. Es mejor aplicar opciones suaves de máscaras en la cara para no dañar la piel sensible. A partir de la calvicie, el líquido vitamínico se frota en las áreas problemáticas con movimientos de masaje.

Ácido nicotínico en la lucha contra el exceso de peso.

La vitamina B3 / PP es el elemento principal del metabolismo, ya que el ácido nicotínico puede regular el metabolismo de las grasas y los carbohidratos que ingresan al cuerpo con los alimentos. La quema de calorías y el peso de una persona dependen directamente del metabolismo.

Las representantes femeninas ya conocen las propiedades de la niacina y la usan para bajar de peso.

La nicotinamida se encuentra predominantemente en productos proteicos. Otro tipo de vitamina, la coenzima, acelera el metabolismo, reduciendo los efectos del colesterol nocivo en el cuerpo. Se produce una autolimpieza natural del cuerpo de toxinas y toxinas.

El ácido nicotínico, además de las ventajas enumeradas, juega un papel importante en la formación de niveles hormonales. El ácido tiene propiedades desintoxicantes, por lo que se recomienda usarlo después de una intoxicación o consumo excesivo de alcohol. La vitamina para los vasos y su funcionalidad serán útiles.

Está científicamente confirmado que el ácido nicotínico ayuda a perder peso. La vitamina PP provoca la producción del cuerpo de una sustancia especial, la serotonina. Para que sirve La hormona es responsable de un buen humor. Las mujeres admiten que durante un estado deprimido consumen una cantidad excesiva de alimentos, en particular productos de confitería.

Las vitaminas deben tomarse en pequeñas dosis y aumentar gradualmente la dosis en 0.1 g una vez al día: tome ácido nicotínico 0.1 g tres veces al día durante los primeros cinco días, del sexto a 0.2 g, etc. La tasa diaria al final no supera los 6 g de ácido nicotínico por día. Debe tomar la vitamina inmediatamente después de comer y en ningún caso debe tomar bebidas calientes (té, café).

El ácido nicotínico desplaza la vitamina C del cuerpo, por lo tanto, el ácido ascórbico en forma de vitaminas farmacológicas también debe tomarse. Cuánto tomar el complejo vitamínico depende de la condición del cuerpo y los síntomas aparentes.

La niacina es un gran remedio anticelulítico. Hay mucha información en Internet sobre cómo tomar vitaminas. Hasta cierto punto, las recomendaciones tienen una base para la existencia, ya que la sustancia mejora la circulación sanguínea. Debido a las contraindicaciones en las instrucciones para la vitamina B3, es mejor negarse a usarla innecesariamente. Otros métodos ayudarán a eliminar la celulitis en el hogar: masajes, envolturas corporales, ducha de contraste.

Controle de cerca las dosis de vitamina PP para evitar una sobredosis. Antes de beber ácido nicotínico, consulte a un médico y lea cuidadosamente las instrucciones de uso, preste atención a las contraindicaciones.

Vitamina B3 / PP durante el embarazo

En ginecología, el ácido nicotínico se usa para eliminar el síndrome premenstrual, para combatir el espasmo y la hemorragia severa. La vitamina B3 / PP tiene un efecto positivo en el cuerpo, pero aún no está claro si las mujeres pueden tomar ácido nicotínico durante el embarazo.

Las instrucciones de uso con el medicamento indican claramente que durante el embarazo y la lactancia, no se usa vitamina. El embarazo no siempre transcurre sin problemas, por lo que no puede prescindir del uso adicional de niacina.

La niacina se prescribe para mujeres embarazadas y madres lactantes en los siguientes casos: embarazo múltiple;

  • procesos patológicos en el hígado, provocados por el embarazo;
  • dependencia de la madre de la nicotina y ciertos medicamentos;
  • funcionamiento anormal de la placenta.

Está estrictamente prohibido tomar vitamina PP de forma independiente durante el embarazo sin receta médica. Una sobredosis puede afectar negativamente el desarrollo del feto. Al amamantar, puede tomar vitamina solo si no está contraindicada para los bebés.

Con el uso controlado de ácido nicotínico, disminuyen los calambres de la futura madre y mejora la circulación sanguínea. Con la falta de oxígeno del feto, la niacina establece el proceso metabólico y elimina la insuficiencia fetoplacentaria. En casos severos, la vitamina PP para mujeres embarazadas ayudará a mantener el embarazo y dará a luz a un bebé sano. El antihipoxante en pequeñas dosis proporcionará la cantidad correcta de oxígeno al feto.

Durante el embarazo, se prescribe ácido nicotínico para diluir la sangre y evitar coágulos sanguíneos. En este caso, la vitamina B3 actúa como una prevención del parto prematuro y posibles complicaciones.

La deficiencia de ácido nicotínico en el cuerpo de la futura madre se manifiesta no solo por la pérdida de cabello, la piel seca, sino que también afecta negativamente el estado psicoemocional de las mujeres. La evidencia científica de un cambio en el estado de ánimo de las mujeres embarazadas de reír a una doncella deprimida ha confirmado que la culpa es la deficiencia de vitamina PP.

Niacina en el deporte profesional.

En pequeñas dosis, el ácido nicotínico actúa como un aditivo de soporte, y en cantidades excesivas tiene un efecto farmacológico grave. ¿Para qué es una "nicotina" para atletas? La administración intravenosa de 10 mg de niacina duplica la cantidad de hormona del crecimiento en la sangre. La hormona del crecimiento provoca el crecimiento muscular y activa los procesos de quema de grasa. En el culturismo, los atletas profesionales aumentan las dosis de vitamina PP a 250 mg. La dosis final depende de la altura, el peso y la edad del atleta. Una tabla con números está disponible gratuitamente.

Entre los atletas profesionales, se han desarrollado reglas tácitas sobre cómo tomar vitamina B3 / PP:

  • antes de un entrenamiento cardiovascular o de fuerza intenso;
  • antes del entrenamiento intensivo para quemar grasa.

En otros casos, no tiene sentido tomar ácido nicotínico. Durante el período de secado, la niacina es simplemente insustituible, pero no exagere. La forma de usar ácido nicotínico en los deportes debe discutirse con un médico y un entrenador. Las reacciones alérgicas por sobredosis conducen a consecuencias indeseables antes del día de la actuación. Para los atletas, es importante no solo el régimen, la nutrición adecuada, el entrenamiento, sino también el complejo vitamínico adecuado.

La niacina es un medicamento asequible que puede ayudar a prevenir el desarrollo de enfermedades graves. Las revisiones positivas confirman el efecto positivo de la vitamina en el estado de la piel, el cabello y el cuerpo en general.

Mira el video: Vitamina PP - Vitamina B3 (Diciembre 2019).

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